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MOVE raum für bewegung

Pilates | Yoga | Aerobics | Nia | deepWORK®


Rigistrasse 8 | CH-6312 Steinhausen

Phone 0041 (0)79 373 95 44

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PILATES
PILATES 60+

Kobra

PILATES

DIE TRAININGSMETHODE FÜR MEHR MUSKELKRAFT BEWEGLICHKEIT UND EINEN WOHLGEFORMTEN KÖRPER

 

Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
 

Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus.
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefen-Muskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt. 


Eine ruhige Stunde, in der die Rumpfmuskulatur trainiert und die Wirbelsäule mobilisiert wird! Pilates ist eine wunderbare und effiziente Methode, die grossen Erfolg verspricht!

nach 10 stunden spürst du den unterschied
nach 20 stunden siehst du den unterschied
nach 30 stunden hast du einen neuen körper    
                                                                        joseph pilates

MONTAG

10.00-10.55 Uhr | Level l+ll | Diana

DIENSTAG

08.50-09.45 Uhr | Level ll | Diana

10.00-10.55 Uhr | Level l | Diana

MITTWOCH

19.00-19.55 Uhr | Level l | Diana

DONNERSTAG

12.15-13.10 Uhr | Level l+ll | Diana

19.10-20.05 Uhr | Level l+ll | Diana

20.15-21.10 Uhr | Level ll | Diana

Kursleitung:
Diana Zurkirchen Schmid

phone 079/ 373 95 44

info@move-steinhausen.ch

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