Pilates Level I + II
Die Trainingsmethode für mehr Muskelkraft, Beweglichkeit und einen schön geformten Körper.
Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus.
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefen-Muskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt.
Eine ruhige Stunde, in der die Rumpfmuskulatur trainiert und die Wirbelsäule mobilisiert wird! Pilates ist eine wunderbare und effiziente Methode, die grossen Erfolg verspricht!
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nach 10 stunden spürst du den unterschied
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nach 20 stunden siehst du den unterschied
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nach 30 stunden hast du einen neuen Körper
joseph pilates