Foto von Frauen, die Pilates machen

Pilates

Kursleitung

Diana Zurkirchen Schmid
phone: 079 373 95 44
info@move-steinhausen.ch

Zertifizierung QualiCert
Verband GBG Schweiz
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Pilates Level I + II

Die Trainingsmethode für mehr Muskelkraft, Beweglichkeit und einen schön geformten Körper.

 

Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Die Pilates-Methode ist ein sehr effektives Körpertraining, das gesamte Muskelketten gleichzeitig stärkt und dehnt, um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen. Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus.
Im Vordergrund steht die Stärkung der Tiefen-Muskulatur, da diese für Haltung, Stabilität und Körpergefühl verantwortlich ist. Mittels Dehn- und Kräftigungsübungen wird ein ausgeglichenes Verhältnis von Flexibilität und Kraft im Körper erzielt. 


Eine ruhige Stunde, in der die Rumpfmuskulatur trainiert und die Wirbelsäule mobilisiert wird! Pilates ist eine wunderbare und effiziente Methode, die grossen Erfolg verspricht!

  • nach 10 stunden spürst du den unterschied

  • nach 20 stunden siehst du den unterschied

  • nach 30 stunden hast du einen neuen Körper    


                                                                       joseph pilates

Stundenplan

Montag
10.00-10.55 Uhr
Level I + II
Dienstag
08.50-09.45 Uhr
Level II
10.00-10.55 Uhr
Level I
Mittwoch
19.00-19.55 Uhr
Level I + II
Donnerstag
12.15-13.10 Uhr
Level I + II
19.10-20.05 Uhr
Level I + II