Pilates 60+

Pilates 60+

In dieser Lektion lege ich besonderen Wert auf die korrekte Bewegungsausführung der einzelnen Übungen. Wir arbeiten mit leiser Hintergrund-Musik im eigenen Atemrhythmus. Wir kräftigen und dehnen den Körper nach den Prinzipien von Josef Pilates. Die Rumpfstabilisation sowie die axiale Verlängerung sind einige der Kernpunkte dieses Trainings. Durch ausgewählte Übungen und Variationen kann ich mich ganz den Möglichkeiten des Teilnehmers anpassen. Diese Lektion ist gedacht für Einsteiger und „Silver Surfer“ welche Ihre Kraft und Flexibilität im Alter (60+) trainieren wollen.