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Atmung und Meditation
Kursleitung
Conny Frehner
Phone 079 569 02 05
conny@yogaundmehr.ch
www.yogaundmehr.ch
Freitag 23.06.223
18.30-19.45 Uhr l CHF 30.00
Achtsame Atmung und Meditation
Nachdem wir den Körper mit einigen Übungen auf das Sitzen vorbereitet haben, werden wir uns auf eine Entdeckungsreise zu unserer Atmung aufmachen. Durch die Verbindung mit dem Atem gelangen wir zu einem achtsamen Umgang mit uns selber und erfahren uns im gegenwärtigen Moment. Der Drang Dinge tun zu müssen, weicht dem Wunsch, Dinge anzunehmen und geschehen zu lassen. Wir nehmen Kontakt mit unseren Herzqualitäten auf und kultivieren eine liebevolle und wohlwollende Haltung uns selber, anderen Menschen und Wesen gegenüber.
Keine Vorkenntnisse nötig. Frauen und Männer willkommen.
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